Le Programme de votre retraite

Ayurvéda…

• pratiques d’hygiène quotidienne (la Dinacharya)
• approche théorique de la diététique suivant l’ayurvéda
• atelier culinaire au cours duquel vous apprendrez comment préparer un plat ayurvédique
• la cuisine sera ayurvédique et végétarienne
• auto-massage avec points marmas que vous apprendrez à réaliser seul.e.

et Yoga

Notre pratique sera quotidienne :

• asanas (postures) et en particulier nous prendrons soin d’Agni, notre feu digestif, élément clef de l’équilibre de notre temple
• pranayama (respirations)
• méditations (yoga du son et yoga nidra, hasta mudra, … )

Je vous accueillerai le vendredi 18 août à partir de 17h pour une première pratique à 18h. Après le diner nous ouvrirons le stage avec une cérémonie.
Le programme quotidien sera ensuite construit autour d’une organisation type qui sera adaptée en fonction de l’énergie du groupe et de ses besoins:

• 7h30-9h: pratique yoguique
• 10h30-12h: théorie ou pratique
• 18h-19h30: pratique

Les après midi seront libres, moment de détente, de repos, de balade sur les sentiers qui partent du gite ou de baignade dans les eaux douces du lac de St Croix Volvestre (à 10 min en voiture).

Cette retraite est ouverte à tous, pratiquants régulier, occasionnel ou débutant, vous êtes bienvenus!

Elle est organisée en collaboration avec l’Arbre Yoga.