Le Programme de votre stage Se relier à la vitalité du printemps

En amont du stage, adapter son alimentation

Je vous guiderai, quelques semaines avant le stage, à adapter votre alimentation à la saison avec des conseils en diététique.

Lors du stage nous pratiquerons le jeûne intermittent en supprimant le petit-déjeuner. Je vous inviterai lors du stage à rester en lien avec votre satiété ;).

Aider le corps à s’alléger avec l’Ayurvéda, la science de la vie

Nous prendrons soin de notre temple avec:

• des pratiques d’hygiène quotidienne (la Dinacharya),
• des notions de diététique ayurvédique,
• un auto-massage de printemps avec points marmas que vous apprendrez à réaliser seul.e.

Vous pourrez aussi bénéficier d’une séance de sauna.

Drainer avec le Yoga et réactiver l’énergie

Notre pratique sera quotidienne en salle et/ou en immersion dans la nature, et adaptée à la saison:

• asanas (postures),
• pranayama (respirations),
• méditations (yoga du son et yoga nidra, hasta mudra, … ).

Découvrir nos alliées les plantes avec Marie, herboriste

Selon les plantes que mère-nature aura permis de s’épanouir à la date de notre stage, au cours de 3 ateliers nous explorerons la cuisine sauvage, la réalisation d’un baume ou d’une tisane, ou encore les  extraordinaires potentiels des plantes à travers hydrolats ou gemmotherapie… programme qui sera donc adapté à la météo avant et pendant notre stage.

S’ouvrir à plus grand que soi

Vivre notre lien à la nature et au vivant avec:

• expériences en nature,
• marche méditative,
• rituels.