Au fil des 5 journées que nous partagerons je vous propose d’explorer la vision de l’Ayurvéda à travers différents aspects:

– une présentation de l’Ayurvéda dans ses grandes lignes: les 5 élements, les trois principes qui en découlent (les doshas), les constitutions types qui leur sont liés (les prakritis) et les déséquilibres possibles (les vikritis), le tout avec des exemples qui vous donneront des indications pour aller vers la reconnaissance de votre prakriti et de vos vikritis

– des pratiques d’hygiène quotienne (la Dinacharya)

– un auto-massage que vous apprendrez à réaliser seul.e

– des pratiques yoguiques (postures et pranayama) équilibrant le feu digestif, élément clef de l’équilibre du corps physique suivant l’ayurvéda dont nous aurons aussi une approche théorique

– des pratiques yoguiques nous permettant d’explorer les qualités des 5 éléments qui nous constituent

– des méditations par les mantras en particulier pour prendre soin de notre corps spirituel

– des repas ayurvédiques

– lors d’ateliers culinaires vous apprendrez comment préparer un plat ayurvédique et du ghee (beurre clarifié)

Accueil le vendredi 19 août à partir de 17h pour une pratique à 18h afin de revenir dans son axe. Après le diner nous ouvrirons le stage avec une cérémonie.
Le programme quotidien sera ensuite construit autour d’une organisation type qui sera adaptée en fonction de l’énergie du groupe et de ses besoins:

• 7h30-9h: pratique yoguique
• 10h30-12h: théorie de l’ayurvéda et atelier
• 18h-19h30: yoga du son ou atelier

Les après midi seront libres, moment de détente, de repos, de balade sur les sentiers qui partent du gite ou de baignade dans les eaux douces du lac de St Croix Volvestre (à 10 min en voiture).

Cette retraite est ouverte à tous, pratiquants régulier, occasionnel ou débutant, vous êtes bienvenus!