Les 4 saisons et l’ayurvéda
La nature est pleine de cycles: lunaire, solaire, jour/nuit, saison, cycle menstruel,…
Parfois notre vie s’adapte sans que nous y prenions garde, parfois nos habitudes résistent et notre train-train nous entraîne dans des déséquilibres.
L’approche ayurvédique nous propose d’adapter notre manière de vivre, notre rythme, nos activités, notre alimentation aux cycles de la nature.
Je vous propose ici d’explorer l’impact du cycle des saisons sur nos êtres et vous propose des actes à poser pour éviter les déséquilibres. Cependant, comme toujours en ayurvéda, tout est à adapter à chacun, il n’y a pas de règles. Votre constitution est toujours à considérer, ensuite il faut expérimenter, observer, ajuster…
L’automne
ralentir, s’apaiser
s’ancrer pour ne pas s’envoler!
L’hiver
se reposer, contempler, méditer
dynamiser le corps avec fluidité et douceur pour ne pas s’immobiliser
Le printemps
purifier, s’exprimer, s’épanouir
accueillir l’énergie et s’ouvrir
L’été
Se détacher, ouvrir son coeur, expérimenter la joie
aller vers la délicatesse, s’abandonner sans contrainte
L’ouvrage qui m’a inspiré:
- Yoga au fil des saisons à la lumière de l’ayurvéda et de la sagesse indienne, Sylvia Carretero, Geneviève Devinas et Christelle Simonet, Edition La Plage.
