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agathe2024-08-29 15:15:592024-08-29 15:16:01Atelier ConstipationCe test est issu du très bon livre sur l’hypersensibilité de Nathalie Clobert, psychologue et hypnothérapeute.
Quel qu’en soit le résultat n’hésitez pas à le croiser avec d’autres tests, à le confronter avec vos lectures, vos ressentis, n’acceptez aucune « étiquette » sans qu’elle vous parle réellement.
En savoir plus l’hypersensibilité.
Répondez à chaque question en fonction de la manière dont vous vous sentez personnellement.
Si la phrase vous correspond bien ou assez bien, répondez Oui.
Si elle ne vous correspond pas vraiment ou pas du tout cochez Non.
#1. Vous percevez des bruits, des odeurs, des détails visuels ou des sensations tactiles que les autres ne remarquent pas habituellement
#2. Vous avez du mal à supporter les bruits forts, comme les sirènes, les cris, certains instruments de musique...
#3. Vous n'aimez pas les lumières intenses ou les couleurs criardes
#4. Les odeurs fortes vous indisposent
#5. Au point d'en éprouver un malaise physique
#6. Parfois vous percevez trop de bruits ou de sensations autour de vous et vous avez du mal à vous concentrer
#7. On dit que vous êtes quelqu'un de sensible
#8. Vous êtes facilement ému.e
#9. Vous réagissez au moindre changement de votre environnement
#10. Vous ressentez intensément les émotions positives comme négatives
#11. Vous percevez facilement les émotions des autres à travers le ton de leur voix et leurs attitudes, même s'ils ne s'expriment pas clairement
#12. Vous ressentez émotionnellement, voire corporellement, les émotions des autres (de l'anxiété avec quelqu'un d'anxieux, de la tristesse avec une personne triste)
#13. Vous décortiquez vos échanges avec les autres pour donner du sens à tout ce que vous avez entendu et perçu
#14. Les personnes ont tendance à se confier facilement à vous
#15. Parfois, vous ressentez le besoin de fuir pour ne pas vous confronter à une émotion trop intense
#16. Parfois, vous vous sentez débordé.e par les émotions et vous "explosez" sous forme de crise de larmes ou de colère
#17. En amour ou en amitié, vous vous attachez profondément à l'autre
#18. Les ruptures amoureuses et les conflits amicaux sont pour vous source d'une importante détresse
#19. Vous tentez d'éviter à tout prix de vous attachez aux autres, par peur d'être déçu.e ou blessé.e
#20. Vous aimez l'art (peinture, musique, théâtre, littérature,...) et les choses subtiles, qui parlent à votre sensibilité et l'exaltent
#21. Vous êtes très friand des plaisirs sensoriels
#22. Vous pouvez vivre des émotions esthétiques intenses
#23. Vous éprouvez le besoin de partager ces émotions avec les personnes qui ont la même sensibilité que vous
#24. Petit, on vous considérait souvent comme un enfant sensible ou émotif
#25. Vous éprouvez régulièrement le besoin de vous isoler afin de prendre de la distance avec vos sensations et vos émotions
#26. Vous supportez mal la fatigue, et y êtes plus sensible que la pluspart des gens
Vos résultats
Si vous obtenez entre 8/26 et 14/26:
Vous êtes plus sensible que la plupart des gens.
Si vous obtenez 15/26 ou plus:
Vous êtes probablement hypersensible, en tout cas porteur de traits de l’hypersensibilité.
Vous êtes probablement réactif(ve) aux stimulations de votre environnement, quelles soient sensorielles ou émotionnelles, avec un côté assez inconfortable.
Vous vous heurtez souvent à un monde qui n’est pas conçu pour votre degré de sensibilité.
Et en même temps il y a un aspect positif : votre sensibilité peut vous rendre très habile dans les situations relationnelles, émotionnelles, sociales. Elle peut être aussi une créativité à exploiter…
On ne peut pas dire qu’un humain est trop sensible car un humain est avant tout un être de sensibilité.
Saverio Tomasella
Si vous êtes hypersensible et que vous avez du mal à vivre avec votre hypersensibilité, un accompagnement en ayurvéda peut vous aider.
En savoir plus sur l’hypersensibilité et ma proposition d’accompagnement.
J’organise aussi régulièrement des journées « Bien vivre avec votre hypersensibilité », consultez mes ateliers pour en savoir plus.
Vous avez obtenu moins de 8/26:
D’après ce test vous n’êtes pas « hypersensible ».
Cependant il suffit de se sentir soit-même hypersensible pour l’être, même si l’on « ne coche pas toutes les cases » (hyper-sensorialité, hyper-émotivité, hyper-sensibilité, hyper-empathie).
Il y a plusieurs échelle de sensibilité,
de :
« Vous êtes peu sensible aux stimulations de votre environnement. Cela est plus confortable dans beaucoup de situation mais cela peut faire en sorte que vous passiez à côté d’informations qui pourraient vous être fort utiles »
à:
« Vous êtes plutôt réceptif à votre environnement sensoriel et émotionnel, vous n’êtes pas pour autant débordé par les stimulations qui vous entourent. Et même lorsque vous n’êtes pas expert de ce qui se passe au niveau sensoriel ou émotionnel vous êtes cependant suffisamment sensible la plus-part du temps pour vous adapter aux différentes situations que vous rencontrez. Le monde dans lequel on vit est fait en grande partie pour vous. »
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