Cours de yoga
en ligne
Laissez-vous guider dans des séances qui apportent apaisement, ressourcement, meilleure connaissance de soi, expérience du subtil.
Cours de yoga en ligne,
accessible partout
Postures, respiration, écoute intérieure, relaxation profonde.
Accessible depuis votre ordinateur ou téléphone, séance de 1h.
Yoga postural & Méditation
Je vous propose des séances de hatha-yoga traditionnel suivi pour les séances de 1h30 d'un yoga nidra. Mon approche est sans dogme ni religion. La pratique est simple, sans accessoire, sans fioriture. Je guide par la voix uniquement.
Déroulé d'une séance
- Début en assise pour se déposer et installer un regard intérieur apaisé
- Postures (asanas), en lien avec le souffle et dans l'observation des ressentis, sans challenge physique
- Respiration (pranayama)
- Yoga Nidra — méditation en position allongée, un état de conscience entre veille et sommeil
Le yoga est un état d'être
Le yoga est une manière d'être à soi consciente, libérée de toute croyance, de tout conditionnement. La pratique corporelle est le support de l'apprentissage de cet état, elle n'est pas le but.
Le yoga du son nous connecte avec le subtil — c'est une voie directe vers le sacré. La vibration du chant nous emporte vers l'expérience spirituelle.
Lors des séances je mets l'accent sur
- La présence au souffle
- Le respect du corps avec ses limites
- L'adaptation de la pratique à la saison, au moment de la journée, la météo
- L'écoute des ressentis
Paroles de maîtres
Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit.
Le yoga est la science parfaite de la vie, il purifie le corps, calme l'esprit et éveille l'âme.
Le yoga est la clé qui ouvre les portes de la paix intérieure et de la joie durable.
Les bienfaits d'une pratique régulière
Yoga postural & Méditation
Conscience · Équilibre · Vitalité- Conscience du corps, ancrage
- Corps délié, renforcé en douceur, tensions libérées
- Apaisement du système nerveux
- Soutien de la vitalité
- Équilibre émotionnel
- Clarté mentale
- Sensation d'harmonie corps-esprit
Ouvert à toutes et tous
Débutant ou confirmé dans la pratique du yoga. Inutile d'être souple — chacun vient avec son corps comme il est et pratique selon ses fatigues, ses limites, ses tensions du jour.
Pour le yoga du son, inutile non plus d'avoir une « belle » voix ou de « savoir chanter ». Chacun et chacune peut pratiquer !
eN PRATIQUE
Tarifs & informations
- Cours de 1h30 le mardi de 9h à 10h30
16€ la séance, 11ème séance offerte - Cours de 1h le mercredi de 12h30 à 13h30
14€ la séance, 11ème séance offerte - Possibilité d'annuler jusqu'à 1 heure avant le début du cours, au-delà le cours est dû
- Vous avez besoin : d'une connexion internet, un ordinateur ou un téléphone, et d'un tapis
- Quelques minutes avant le début de la séance, sur l'application fetii vous recevrez un message avec votre lien de connexion
Prendre soin de vous commence ici
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